朝食

みなさん、十分な食事はできていますか。
必要な栄養は摂れているでしょうか。

自分の一日の食生活を振り返ってみてください。
どんな栄養が足りていないか。
どんな栄養が足りているか。

ここを理解するだけで大きな差が生まれると思います。
あるMLB選手は一日の食事で必要な栄養素を理解し、食事をし、それでも足りない栄養がある場合サプリメントで補っているという話も聞きます。

全く興味のない選手もいるでしょうが、必要性を理解し行動している選手もいます。

自分では食べている量は少ないのに体重が思うように増えないなと言う選手がいました。
Zebrasの岡嵜先生からヒントをもらい、朝食の写真を撮ってくるよう言うと…
朝ごはんがすごく偏った食事になっていました。
なのでヒントを与え、とりあえず２週間は様子を見てみようと思います。

皆さんも朝食疎かにしてないですか？
自分を見つめなおしてみましょう。