大敵

12月も中旬に差し掛かろうとしています。
東広島の寒さも厳しさを増してきています。
ただここは北海道ではありません。
寒さに負けず頑張っていきたいですね。

この時期必ず訪れるインフルエンザの流行。
いまのところJr.の選手はかかっていませんが、気を付けなければいけません。
インフルエンザになると体重は一気に激減。
選手にとって大敵です。
今まで積み立ててきた体重が一気に崩れていきます。

まずは手洗いうがい、十分な栄養と睡眠。
それに加えて一日3ℓほど水分を摂りましょう。
水分補給は風邪予防にもなります。
ウォーターローディングは体にすごくいいですね。

充分な対策と強靭なメンタルでこの冬を過ごしましょう！